Psicoterapia para mulheres
Quando cuidar de tudo começa a custar espaço demais de você.
Existem mulheres que conseguem sustentar uma quantidade enorme de responsabilidades.
Trabalham, cuidam, resolvem problemas, mantêm compromissos e permanecem atentas às necessidades das pessoas ao redor.
Mas conseguir continuar não significa necessariamente estar bem.
Em algum momento, pode aparecer o cansaço, a irritação, a culpa, a sensação de nunca fazer o suficiente ou simplesmente a percepção de que existe pouco espaço para aquilo que você mesma deseja.
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Converse comigoAtendimento psicológico online • Mulheres adultas • CRP 06/202276
Mais do que uma agenda cheia
Sobrecarga não é apenas ter coisas demais para fazer.
Uma rotina cheia certamente pode cansar.
Mas existem situações em que diminuir algumas tarefas não resolve completamente aquilo que está sendo sentido.
Isso acontece porque a sobrecarga também pode estar relacionada à maneira como você aprendeu a ocupar determinados lugares.
- Ser aquela que resolve.
- Aquela que não incomoda.
- Aquela que cuida.
- Aquela que precisa estar disponível.
- Aquela que deveria conseguir.
- Aquela que não pode falhar.
Por que eu sinto que preciso sustentar tudo isso?
Essa é uma pergunta que pode merecer mais espaço do que uma nova lista de tarefas.
Quando descansar também pode vir acompanhado de culpa.
Talvez você tenha algum tempo disponível e, ainda assim, tenha dificuldade para realmente parar.
O corpo desacelera, mas os pensamentos continuam lembrando aquilo que falta fazer.
- Existe uma pendência.
- Uma responsabilidade.
- Alguém que talvez esteja precisando.
- Alguma coisa que poderia estar sendo resolvida.
Em situações assim, talvez a questão não esteja apenas na falta de descanso.
Também pode existir uma dificuldade em se autorizar a descansar.
Nem toda cobrança precisa estar vindo de outra pessoa para ser sentida como obrigação.
Limites
Por que um simples “não” pode ser tão difícil?
Colocar limites parece simples quando explicado de fora.
Na prática, dizer “não” pode trazer medo de decepcionar alguém, parecer egoísta, gerar conflito ou deixar de corresponder àquilo que você acredita que esperam de você.
Então pode acontecer de dizer “sim” enquanto, internamente, gostaria de ter recusado.
A psicoterapia não existe simplesmente para ensinar você a dizer “não”.
Talvez exista algo importante antes disso:
compreender por que esse “não” ocupa um lugar tão difícil na sua história.
Quando é mais fácil cuidar dos outros do que cuidar de si.
Algumas pessoas são extremamente atentas às necessidades daqueles que estão ao redor.
- Percebem mudanças.
- Antecipam problemas.
- Tentam ajudar.
- Organizam.
- Acolhem.
Isso pode fazer parte de relações importantes e significativas.
A questão pode aparecer quando cuidar do outro exige repetidamente deixar a si mesma para depois.
Talvez seja possível cuidar das pessoas que você ama sem precisar desaparecer nesse processo.
Cada história é diferente
A sobrecarga pode aparecer de muitas formas.
- Pode estar no trabalho.
- Na maternidade.
- Nos estudos.
- Na relação amorosa.
- Na família.
- Na necessidade de corresponder às expectativas.
- Na dificuldade de aceitar o próprio limite.
- Na sensação de precisar provar constantemente alguma coisa.
Ou mesmo naquele incômodo difícil de explicar:
Minha vida aparentemente está bem. Então por que eu não me sinto bem?
Nem todo sofrimento aparece de uma forma fácil de nomear.
Psicoterapia
O que pode ser feito com essas questões?
A proposta não é encontrar alguém para organizar sua rotina por você.
Também não é simplesmente descobrir técnicas para fazer caber ainda mais coisas dentro do seu dia.
Na psicoterapia orientada pela abordagem psicanalítica, podemos olhar para aquilo que existe por trás dessas experiências.
- Sua história.
- Suas relações.
- Aquilo que você espera de si.
- Aquilo que acredita que os outros esperam.
- Os lugares que costuma ocupar.
- Os padrões que se repetem.
- As escolhas que parecem difíceis.
- Os sentimentos que aparecem quando alguma coisa muda.
Pouco a pouco, aquilo que parecia apenas automático pode começar a ser percebido de outra maneira.
Perceber a própria experiência é diferente de simplesmente receber uma regra sobre o que fazer.
Algumas exigências continuam existindo mesmo quando ninguém está exigindo nada.
Ao longo da vida, vamos construindo maneiras de compreender aquilo que significa ser uma boa filha, uma boa mãe, uma boa profissional, uma boa companheira ou simplesmente alguém responsável.
Nem todas essas exigências precisam continuar sendo repetidas conscientemente.
Algumas podem passar a fazer parte da maneira como olhamos para nós mesmas.
É por isso que alguém pode racionalmente pensar:
“Eu preciso descansar.”
e, ao mesmo tempo, sentir
“Eu deveria estar fazendo alguma coisa.”
A psicoterapia pode oferecer um espaço para colocar essas contradições em palavras.
Não para eliminá-las imediatamente.
Mas para que possam começar a ser reconhecidas e compreendidas dentro da própria história.
Vou acompanhar você
Jheniffer Lorraine Queiroz de Araujo
Psicóloga
CRP 06/202276
Sou psicóloga, CRP 06/202276, e realizo atendimentos psicológicos exclusivamente online.
Meu trabalho é orientado pela abordagem psicanalítica e direcionado a mulheres adultas.
Procuro construir um espaço em que você possa falar sobre aquilo que está vivendo sem precisar chegar com respostas prontas.
Como começar?
O primeiro passo não precisa ser complicado.
Você pode me chamar pelo WhatsApp para tirar dúvidas, saber como funciona o atendimento e contar brevemente o que fez você procurar psicoterapia.
Primeiro procuro compreender um pouco sobre sua busca.
Depois explico como funciona a psicoterapia, disponibilidade e demais informações necessárias.
Se fizer sentido para você, verificamos a possibilidade de realizar o pré-agendamento da primeira sessão.
Sessões online, com horário agendado.
Dúvidas
Algumas perguntas que costumam aparecer antes do primeiro contato.
Se restar alguma outra dúvida, você pode perguntar diretamente pelo WhatsApp.
Não. A psicoterapia também pode ser procurada quando existe o desejo de compreender melhor sentimentos, relações, escolhas, comportamentos ou momentos da própria vida. Não é necessário esperar que alguma situação se torne insustentável para buscar um espaço de escuta.
Não. É possível chegar à psicoterapia percebendo apenas que alguma coisa está incomodando ou que determinadas questões merecem mais atenção. A própria dificuldade de explicar aquilo que está acontecendo também pode fazer parte do processo.
Sim. Atualmente, realizo os atendimentos exclusivamente de forma online.
Apresento as informações sobre honorários, formas de pagamento e demais condições do atendimento individualmente durante o primeiro contato.
Você não precisa chegar com tudo compreendido.
Se quiser entender como funciona o atendimento, converse comigo. O primeiro contato serve para esclarecer dúvidas e conhecer as informações necessárias antes de qualquer início.
Jheniffer Lorraine Queiroz de Araujo
Psicóloga
CRP 06/202276